Koreguojamoji mankšta Vievio gimnazijos mokiniams

Vievio gimnazijos 5-6 klasių mokiniams fizinio ugdymo pamokose vyksta užsiėmimai „Koreguojamoji mankšta“. Jų metu naudojami dideli Gymnic kamuoliai, įsigyti iš visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos projekto lėšų. Gymnic mankštos kamuolys skirtas taisyklingai laikysenai, kūno lankstumui, pusiausvyrai, ištvermei ugdyti. Koreguojamų pratimų kompleksą sudarė ir užsiėmimus veda visuomenės sveikatos specialistė Violeta Kerševičienė (pagal įgytą kineziterapijos kvalifikaciją). Fizinio ugdymo pedagogai šiuos kamuolius taip pat naudoja lavinantiems pratimams atlikti. Specialūs pratimai su Gymnic kamuoliu stiprina nugaros, krūtinės, pilvo, liemens raumenims, sėdint ant kamuolio stuburo padėtis tampa taisyklinga.

Laikysena – individuali įprastinė kūno padėtis judant ar nejudant. Ją lemia fiziologinės kreivės, kurios priklauso nuo įvairių kūno dalių svorio ir raumenų jėgos. Taisyklinga laikysena nebūna įgimta, ji formuojasi vaikui augant ir vystantis. Laikysenos formavimosi bei stuburo vystymosi profilaktika turi būti rūpinamasi nuo pat vaikystės. Nepakankamai judant, silpni raumenys nebefiksuoja stuburo padėties. Jei daug laiko praleidžiama sėdint, būtina treniruoti raumenis, kad jie gebėtų saugoti stuburą.

Taisyklinga kūno laikysena sudaro optimalias sąlygas krūtinės ląstos, galūnių kaulų ir vidaus organų vystymuisi bei veiklai. Tikslingos koreguojamosios mankštos pratimai stiprina vaikų ištvermę, raumenis, gerina kvėpavimo funkciją, stuburo kraujo apytaką. Laikysena – ne tik harmoningas žmogaus išsivystymas, bet ir gera sveikata, grožis.

Violeta Kerševičienė, visuomenės sveikatos specialistė